[SEO]网站被降权了，怎么办？

最近一直更新，越更新越出问题，现在发现貌似被降权了，关键词排名全部掉光，权重归零，收录页面大量减少，求大神看看到底是什么情况，应该如何解决恢复？或者求有能力的朋友帮我解决在，自己的精力和技术实在有限。

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